Energie-ManagementFinde heraus, was dir Kraft gibt
Strukturiertes Training und bewusstes Energiemanagement — damit du jeden Tag das Beste aus dir herausholst.
Viele Menschen fühlen sich am Ende des Tages erschöpft, ohne genau zu wissen warum. Sie schlafen schlecht, bewegen sich zu wenig oder überfordern sich im Gym — und fragen sich abends, wo die ganze Energie geblieben ist. Das Problem ist selten mangelnde Disziplin. Es fehlt ein System, das sichtbar macht, was Energie gibt und was sie raubt.
Genau hier setzt FMYS an: Mit einem intelligenten Training-System und dem kommenden Energy Calendar bekommst du zwei Werkzeuge an die Hand, die dir helfen, mehr Energie im Alltag aufzubauen — und zu halten.
Training
Dein Trainingsplan, der mitdenkt.
Kein starrer Plan, kein Kopfzerbrechen. FMYS generiert dir automatisch die nächste Session — perfekt abgestimmt auf dein Level und deinen Fortschritt.
Das Training bei FMYS basiert auf einem 10er-Zyklus: Innerhalb von zehn Sessions wechseln sich Krafteinheiten mit niedrigen Wiederholungen, Hypertrophie-Sessions mit höheren Wiederholungen, Cardio und funktionelles Kettlebell-Training ab. Die Reihenfolge wird nach dem Kartendeck-Prinzip zufällig gemischt, sodass jeder Zyklus sich anders anfühlt — aber trotzdem ausgewogen bleibt. Durch Progressive Overload steigert das System automatisch Gewicht und Intensität, sobald du bereit bist. Du musst nichts planen, nichts ausrechnen. Du öffnest die App und trainierst.
10er-Zyklus
Low-Rep, High-Rep, Cardio und Kettlebell — intelligent gemischt nach dem Kartendeck-Prinzip.
Progressive Overload
Alle 4 Durchführungen steigt die Intensität. Automatisch, ohne Rechnen.
Session-Typen
Kraft, Ausdauer und funktionelles Training. Jede Session ist anders, aber durchdacht.
Steel Mace
Optionale Ergänzung für Mobilität und Rotationskraft. Wird zufällig eingestreut.
Energy Calendar
BaldVerstehe deine Energie — Tag für Tag.
Täglich in Sekunden bewerten, monatlich echte Muster erkennen. Dein Energy Calendar zeigt dir, was dich antreibt — und was dich ausbremst.
Der Energy Calendar ist dein tägliches Werkzeug, um Energieräuber erkennen zu lernen und bewusster mit deiner Kraft umzugehen. Jeden Abend bewertest du deinen Tag mit einer einfachen Farbe: Grün für voller Energie, Gelb für okay, Rot für ausgelaugt. Optional trägst du ein, was den Tag geprägt hat — Aktivitäten, Gewohnheiten, besondere Ereignisse.
Am Monatsende kommt die KI-Auswertung: Aus deinen Einträgen erkennt das System wiederkehrende Muster und liefert dir konkrete Insights. Was sind deine Top-3-Energiequellen? Was kostet dich zuverlässig Kraft? Diese Rückmeldungen sind kein vages Bauchgefühl, sondern basieren auf deinen echten Daten. So wird Energie-Management zu einer bewussten Praxis statt einer vagen Hoffnung.
Tägliches Tracking
Grün, Gelb oder Rot — eine schnelle Bewertung pro Tag reicht, um langfristig Muster zu erkennen.
KI-Monatsauswertung
Am Monatsende analysiert KI deine Daten und liefert konkrete Insights zu deinem Energieverlauf.
Energieräuber & -quellen
Top 3 Dinge, die dich Energie kosten — und Top 3, die dich aufladen. Schwarz auf Weiß.
So funktioniert's
Trage deine Aktivitäten ein
Ob Training, Spaziergang oder Arbeitstag — halte fest, was deinen Tag geprägt hat.
Bewerte deinen Energielevel
Grün, Gelb oder Rot — eine schnelle Einschätzung am Tagesende genügt.
Erhalte deine KI-Analyse
Am Monatsende analysiert das System deine Daten und zeigt dir Muster, Energieräuber und Energiequellen.
Energie ist einer von 6 Lebensbereichen bei FMYS. Neben Energie bietet die Plattform auch Tools für Lebenssinn und Beziehungen. Jeder Bereich hat eigene Werkzeuge, die dir helfen, bewusster zu leben und nachhaltig zu wachsen.
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